Derechos en la Era Digital

Opinión de Luis Ricardo Sánchez Hernández.

En este mes de espanto y horrores, así como de medidas para elevar la seguridad, es necesario también retomar aspectos que no son leyendas ni mitos urbanos, como el caso de que la tecnología puede ser adictiva y puede llevar a problemas de salud mental y aislamiento social, por ello, resulta importante de manera continua cuidar nuestra salud mental y emociones, y dentro de los aspectos a considerar, tenemos que evaluar que el uso y tiempo que dedicamos a nuestra actividad en línea es adecuada, para ello, resultan relevantes las recomendaciones siguientes:

• Establece límites: Es importante establecer límites en cuanto al uso de la tecnología. Por ejemplo, puedes establecer un horario para revisar tus correos electrónicos o redes sociales y evitar usar dispositivos electrónicos antes de dormir.


• Mantén el equilibrio: Es importante mantener un equilibrio entre el uso de la tecnología y otras actividades importantes en tu vida, como pasar tiempo con amigos y familiares, hacer ejercicio y leer.


• Busca apoyo: Si estás experimentando problemas relacionados con la adicción a la tecnología o problemas de salud mental, busca apoyo. Puedes hablar con un amigo o familiar de confianza o buscar ayuda profesional.


• Conéctate con otros: La tecnología puede ser una herramienta útil para conectarse con otros, pero también puede llevar al aislamiento social. Es importante conectarse con otros en persona y participar en actividades sociales.


• Haz una pausa: Si te sientes abrumado o estresado por el uso de la tecnología, haz una pausa. Sal a caminar, medita o haz alguna otra actividad que te ayude a relajarte.


• Mantén la perspectiva: Recuerda que la tecnología es solo una herramienta y no debe controlar tu vida. Mantén la perspectiva y recuerda que hay cosas más importantes en la vida que el uso de dispositivos electrónicos.


• Busca ayuda profesional: Si estás experimentando problemas graves relacionados con la adicción a la tecnología o problemas de salud mental, busca ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a desarrollar estrategias para manejar estos problemas.

Recuerda que para historias de terror virtual evitar, tus derechos en la era digital te pueden apoyar, les invito a seguir en comunicación en X, LinkedIN, Threads e Instagram, donde me encuentran como @luisricardosh.

Con información tomada de: The Guardian. (n.d.). The dark side of Guardian comments. Retrieved October 15, 2023, from https://www.theguardian.com/technology/2016/apr/12/the-dark-side-of-guardian-comments