Es sano hablar de salud por Ginarely Valencia
La atención a la salud mental no debe considerarse un privilegio, sino un derecho básico para todas y todos. Lamentablemente aún falta muchísimo para que toda la población mexicana tengamos acceso a servicios oportunos y de calidad.
Lo vemos reflejado en las tan lamentables estadísticas. De acuerdo con el INEGI, en 2025 se registraron 8 mil 846 suicidios en nuestro país. Las cifras a veces son frías y hasta difíciles de dimensionar, pero para tratar de ponerlas en perspectiva, esto representa que cada día, 24 personas mexicanas tomaron esta lamentable decisión.
El suicidio nunca es el resultado de un sola causa, generalmente es la consecuencia de una compleja interacción de muchos factores, como: enfermedades mentales (principalmente depresión), padecimientos físicos, abuso de sustancias, conflictos familiares e interpersonales, entre otros.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) por cada suicidio que se registra puede haber 20 intentos, es decir, hay manera de identificar algunas señales y prevenirlo.
Hablamos de este tema porque cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que para el periodo 2024-2026 tiene como lema "Cambiar la narrativa sobre el suicidio" y este año busca fomentar diálogos abiertos, romper el estigma y priorizar la salud pública.
Así que comparto con las audiencias de UltraNoticias tres señales de advertencia de que alguien está pensando en suicidarse:
1. Habla sobre querer morirse, sentir una gran culpa o vergüenza; refiere ser una carga para los demás, que no le importa a nadie o que los demás estarían mejor sin esa persona.
2. Sentirse vacío, sin esperanza o sin razón para vivir. Estar extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira.
3. Cambios en su comportamiento como alejarse de sus familiares y amistades; regalar artículos importantes; hacer cosas muy arriesgadas como conducir a exceso de velocidad; comer o dormir demasiado o muy poco; perder interés en las actividades que antes le gustaban, consumir drogas o alcohol con más frecuencia; presentar irritabilidad y mostrar cambios de humor extremos.
Pedir ayuda no es mostrar debilidad es una señal de fortaleza, así que hablemos de nuestras emociones, aprendamos a reconocerlas y ofrezcamos o pidamos apoyo antes de que sea demasiado tarde.
Se cuenta con la Línea de la Vida, que es un número telefónico (800-911-2000) que funciona las 24 horas del día, al cual se pueden comunicar las personas que requieren ayuda o sus familiares.
El llamado en este 2026 es "Cambiar la narrativa sobre el suicidio" y eso implica derribar mitos, entre los más frecuentes están:
1. Si habla de suicidio solo quiere llamar la atención. Falso porque está es una forma de pedir ayuda. Escuchemosle sin juzgar.
2. Preguntar directamente puede hacer que se le ocurra la idea. Falso porque poner el tema sobre la mesa permitirá saber cómo se siente la persona. Hablar sobre el suicidio no induce la idea.
3. “Si realmente quisiera quitarse la vida, no lo diría”. Falso porque muchas personas que están pensando en esa posibilidad lo hablan directa e indirectamente.
