La integrante de la Clínica Multidisciplinaria de Salud señaló que ningún plan alimentario diseñado por especialistas promete bajar de peso en poco tiempo y debe considerarse que la obtención de resultados se aprecia después de seis meses.
Ante la frecuencia de iniciar el 2020 con propósitos como las dietas “milagro” que aseguran la reducción de talla en poco tiempo la especialista en nutrición de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), María Vianey Ortiz Pacheco advierten que ponen en riesgo la salud.
Lamentablemente por la urgencia de bajar de peso, es muy común la desinformación, que al no ser revisada puede generar daños al bienestar de las personas.
Es importante decir que, ningún plan alimentario diseñado por especialistas en nutrición promete bajar de peso en poco tiempo, ya que eso depende de diferentes factores, agrega, como la historia médica del paciente, la actividad física que realiza, así como la edad y el sexo, por lo que debe considerarse que la obtención de resultados deseados puede tomar un tiempo mínimo de seis meses.
“Para cambiar un hábito se requiere de por lo menos 21 días; sin embargo, la clave es la constancia y el seguimiento”, indicó Ortiz Pachecho, quien sugirió acudir con un profesional de la salud, para no poner no poner en riesgo nuestra salud con las dietas milagro que además consideran antecedentes familiares como diabetes.
La especialista universitaria compartió que se puede iniciar un cambio en la alimentación incluyendo el consumo de más frutas y verduras, así como hacer cinco tiempos de comida para saciar el hambre y evitar consumir más calorías de las que requiere el organismo.
Destacó, deben evitase los carbohidratos -principalmente panes y pasta- y si resulta difícil omitirlos, se puede disminuir su consumo, ya que suelen tener poco valor nutricional.
Comentó que actualmente la CMS ofrece el paquete de consulta nutricional junto con un estudio de química sanguínea de seis elementos por un costo de 300 pesos, con el fin de que la población comience a cuidar su salud. Para agendar una cita pueden consultarse las redes sociales de la Clínica.
Lamentablemente por la urgencia de bajar de peso, es muy común la desinformación, que al no ser revisada puede generar daños al bienestar de las personas.
Es importante decir que, ningún plan alimentario diseñado por especialistas en nutrición promete bajar de peso en poco tiempo, ya que eso depende de diferentes factores, agrega, como la historia médica del paciente, la actividad física que realiza, así como la edad y el sexo, por lo que debe considerarse que la obtención de resultados deseados puede tomar un tiempo mínimo de seis meses.
“Para cambiar un hábito se requiere de por lo menos 21 días; sin embargo, la clave es la constancia y el seguimiento”, indicó Ortiz Pachecho, quien sugirió acudir con un profesional de la salud, para no poner no poner en riesgo nuestra salud con las dietas milagro que además consideran antecedentes familiares como diabetes.
La especialista universitaria compartió que se puede iniciar un cambio en la alimentación incluyendo el consumo de más frutas y verduras, así como hacer cinco tiempos de comida para saciar el hambre y evitar consumir más calorías de las que requiere el organismo.
Destacó, deben evitase los carbohidratos -principalmente panes y pasta- y si resulta difícil omitirlos, se puede disminuir su consumo, ya que suelen tener poco valor nutricional.
Comentó que actualmente la CMS ofrece el paquete de consulta nutricional junto con un estudio de química sanguínea de seis elementos por un costo de 300 pesos, con el fin de que la población comience a cuidar su salud. Para agendar una cita pueden consultarse las redes sociales de la Clínica.
