Para perder una talla en una semana, es necesario eliminar los líquidos retenidos, el embalonamiento, limpiar el colon y a la vez perder grasa corporal.
El primer paso, que se realiza la noche anterior a iniciar el proceso es limpiar el colon, es posible consumir una bebida concentrada de tamarindo con anís estrella la noche previa a iniciar el proceso, que ayudará a eliminar el exceso de toxinas del colon.
El segundo paso, es decir, el inicio del proceso es disminuir las horas de exposición del cuerpo a la insulina, para ello, es recomendable iniciar a consumir alimentos más tarde durante el día, de preferencia hasta el almuerzo, el cual debe priorizar grasas saludables, vegetales y proteínas (frutos secos, y carnes magras son una excelente opción). Lo ideal es consumir 2 comidas al día, evitando los snacks en medio.
El tercer paso es consumir bebidas de té verde con agua de cáscara de piña como agua de tiempo lo que ayudará a disminuir líquidos retenidos y acelerará el proceso digestivo, por lo tanto disminuirá el embalonamiento.
Finalmente es recomendable consumir un extracto verde antes de dormir lo que ayudará a mantener el hígado limpio.
Éste proceso es diario y sólo durante 1 semana, dado que el organismo no está diseñado para sostenerse sólo con grasa y proteínas, puede sobrecargar el hígado y se recomienda una evaluación médica previa a iniciar este plan para conocer el estado metabólico inicial en el que se encuentra la persona.
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Dra. Stephany Silva Alegría