Oscar Glenn Comunicación
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Dolores musculares un mal de todos

Dolores musculares un mal de todos

11/10/2016 |   Toluca de Lerdo

Alteraciones, reacciones o manifestaciones, desequilibrio en el funcionamiento y/o desarrollo muscular, ocasionando, inflamación, dolor, rigidez o falta de movimiento, fuerza. Los dolores musculares son comunes y pueden afectar uno o varios músculos al mismo tiempo, dañando en ocasiones ligamentos o tendones ¡El dolor muscular se experimenta en el desarrollo de la vida en diferentes momentos o circunstancias!.

Algunos de los síntomas son; Dolor en los músculos, tendones o articulaciones. Sensación de pesadez, desgano. Cansancio muscular (agotamiento). Falta o pérdida de fuerza. Perdida de tono muscular. Sensación de fuertes y repentinos piquetes. Sensación de calor un uno o varios músculos.

Algunas de las causas que lo originan: Golpes, lesiones, sobrecarga de trabajo muscular, movimientos rápidos o bruscos, fuerza excesiva y constante, demasiada tensión o estrés, consumo de substancias toxicas, acumulación de toxicidad, practica de calentamiento o estiramiento inadecuado antes y después de actividad física, adoptar posiciones incomodas al dormir o al realizar trabajos o actividades por tiempo prolongado, calor excesivo en el cuerpo por falta o perdida de agua y minerales (hidratación) problemas de circulación , oxigenación en la sangre, (contracción y relajación muscular) algunas infecciones o secuelas de enfermedades y varias mas.

Prevención: practica de hábitos saludables, adoptar posiciones adecuadas al dormir y al realizar actividades por tiempos prolongados, realizar ejercicio de calentamiento y estiramiento adecuados antes y después de actividad física, tener el habito de consumir agua o bebidas hidratantes durante el día y más aún al realizar actividad física de mayor intensidad y tiempo.

Algunas maneras de tratamiento; Consumir; alimentos ricos en vitaminas, minerales, especialmente vitamina E, vitamina D (calcio, magnesio, silicio) semillas, frutas secas, legumbres, hojas verdes, Terapias; Fricciones y/o compresas de agua fría, caliente, Masajes relajantes, con aceites esenciales relajantes.

Aplicación de gel con propiedades antiinflamatorio, descongestionante y relajante Practica de yoga y/o meditación.

Ingesta de tés, (plantas con propiedades antiinflamatorias, relajantes)

HACER EL HABITO DE ESTAR EN UN ESTADO DE TRANQUILIDAD, RELAJACION, PUES EL ESTRESS ES UNA DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DEL DOLOR MUSCULAR Y SI ES CRONICO (FIBROMIALGIA)







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